ホットヨガ効果とは？

ヨガで最初に買ったのがこのＣＤ付き本だったので、これが普通だと思っていたんですが、他のＤＶＤ付き本を買ってからこの本の良さに改めて気づきました。
リラックスする音楽に、とても落ち着いた女性の声に誘導されていると、とても気持ちがよくて癒されます。
他の商品だと、１つのプログラムでもポーズとポーズが細切れで、ポーズ間の移動には触れていなかったりしますが、これは姿勢の移動も丁寧にガイドしてくれます。
本当に、実際に先生と一緒の空間でヨガをしている感じです。
ポーズがわりと簡単なので初心者向けという感じですが、初心者の人には本当にオススメです。

運動すると疲れてしまうため、「かえって体に悪い」と何年も運動不足のまま過ごしていました。ただヨガだけには興味がありましたが、ヨガ教室は面倒。。。そんな時、CD付きのこの本を見つけました。「きれいになる」などのテーマ別構成と見やすいイラスト、安らぎのBGM、そして何よりも素晴らしいのは、ヨガの動きを指導してくれる女性の声。落ち着くのです。安心して心がヨガに没頭できるのです。
ただただ楽しんで続けていただけなのに、ほんの2週間でお尻の下のお肉が消え、太ももの裏がスッキリ！あまりの変化が信じられずに何度も鏡で確認し、さらに母や姉にも確認してもらいました。私は痩せているのですが、そこのお肉だけは引力の法則で仕方がないと諦めていた部分でした。感動です！お奨めです！

ヨガに興味を持ったときに初めて買った本です。ＣＤがついているので、いつ息を吸ったり吐いたりするのか、いつまでポーズをとってればいいのかという「タイミング」がわかりやすくてよかったです。

載っているのも本当に簡単に誰でも出来るようなものばかりなので初めての方にはとっつきやすくていいと思います。

今は随分と慣れたので物足りないですが、初めてさんにはとてもオススメです。

比較的易しく楽なヨガのプログラムだと思います。慣れた方には物足りないかもしれません。ポーズはイラストの図解なので、モデルさんを使った写真より曖昧に感じます。また、７０分あまりのＣＤによる音声は、指示が分り難いところがあり、その都度本を見返さねばならないので集中を妨げます。ＣＤ付のヨガの本を何冊か欲しいと思っているのなら、そのうちの一冊に加えてもよいでしょう。

　現在、某大手スポーツクラブでインストラクターをしています。エアロビクスのレッスンのクールダウンの時に、この本のヨガを取り入れたところ、生徒さんからとても好評でした。ヨガは、幅広い年齢層の生徒さんに薦められ、高齢化社会である日本において、ヨガやピラティスなどのクラスのニーズは高まっていくと思いますので、一インストラクターとして参考になりました。一つ一つのポーズにイラストが入っているので非常に分かりやすく、入門書としてお奨めできます。